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Hoy día son muchas las personas que quieren aumentar su masa muscular pero no saben cómo hacerlo. Ganar masa muscular es proceso complejo, duro y largo en el tiempo.

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Para ello, no basta sólo con ir al gimnasio durante dos horas al día e inflarte a levantar pesas. En este post os enseñaremos una rutina para aumentar la masa muscular.

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Antes de comenzar a describir la rutina de ejercicios para aumentar la masa muscular, tenemos que tener en cuenta varios aspectos. En primer lugar tenemos que saber que son las rutinas para definir.

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Recordemos que la fase de definición no es solo una rutina de entrenamiento para definir, sino que tiene que haber una dieta adecuada para tal fin y un descanso idóneo. Como podéis ver rutina definición volumen mantener toda la masa muscular que fuera posible mientras perdía grasa.

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